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ローススライスの簡単料理

289 kcal
#ロース #スライス #牛肉料理 #簡単レシピ #ステーキ #フライパン料理 #タンパク質 #食事メニュー #家庭料理 #肉のおかず
画像準備中
材料
主材料
  • コッペパン 55 g
  • サンハムクチャン 低脂肪ヨーグルト 20 g
  • 照り焼きソース 5 g
  • ゴーダチーズ 18 g
  • 蒸しカボチャ 150 g
  • ユッコンユク ローススライス 30 g
調味料/ソース
登録された調味料/ソースがありません。
栄養サマリー
炭水化物 39.16 g 52%
たんぱく質 17.89 g 24%
脂質 8.12 g 24%
提供量 278g
調理手順
  1. 1

    ロースを薄くスライスします

  2. 2

    にんにくと玉ねぎを下ごしらえします

  3. 3

    フライパンに食用油をひきます

  4. 4

    玉ねぎとにんにくを炒めます

  5. 5

    ローススライスをフライパンに入れ、強火で素早く焼きます

  6. 6

    塩とコショウで味を調えます

  7. 7

    焼き上がったローススライスをお皿に盛り付けます

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