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등심 슬라이스 단호박 샌디치

319 kcal
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이미지 준비중
재료
주재료
  • 크라비 30 g
  • 호기빵 55 g
  • 상하목장 저지방 요거트 20 g
  • 데리야끼 5 g
  • 고다치즈 18 g
  • 단호박(찐것) 150 g
  • 육공육 등심 슬라이스 30 g
양념/소스
등록된 양념/소스가 없습니다.
영양 요약
탄수화물 43.16 g 52%
단백질 20.89 g 25%
지방 8.12 g 22%
제공량 308g
조리 순서
  1. 1

    등심 슬라이스를 먹기 좋은 크기로 자른다

  2. 2

    단호박을 껍질 째 얇게 슬라이스한다

  3. 3

    팬에 기름을 두르고 등심과 단호박을 각각 볶아준다

  4. 4

    빵을 반으로 자르고 속을 살짝 파낸다

  5. 5

    빵에 단호박, 등심 슬라이스 순서로 올린다

  6. 6

    소금, 후추로 간을 하고 원하는 소스를 곁들인다

  7. 7

    빵으로 덮어 샌드위치를 완성한다

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