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블루베리 바나나 쉐이크

208 kcal
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이미지 준비중
재료
주재료
  • 알룰로스 액상 1 스푼
  • 저지방우유 200 ml
  • 블루베리 1.5 인분(10개)
  • 바나나 1 개
양념/소스
등록된 양념/소스가 없습니다.
영양 요약
탄수화물 56.8 g 81%
단백질 7.87 g 11%
지방 2.35 g 8%
제공량 400g
조리 순서
  1. 1

    바나나와 블루베리를 깨끗이 씻는다

  2. 2

    바나나 껍질을 벗기고 적당한 크기로 썬다

  3. 3

    믹서기에 바나나, 블루베리, 우유를 넣는다

  4. 4

    곱게 갈아준다

  5. 5

    잔에 옮겨 담아 마신다

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