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치아바타 샌드위치

조리 15분 난이도 NORMAL 507 kcal
#지중해 식단 #저당 #고단백
이미지 준비중
재료
주재료
  • 하바티 슬라이스 치즈 28 g
  • 루꼴라 10 g
  • 지중해스타일번 72 g
  • 델리바베큐 50 g
  • 홀그레인 머스터드 7 g
  • 계란후라이 (소금 제외) 55 g
  • 로메인 상추 50 g
  • 바질페스토 7 g
양념/소스
등록된 양념/소스가 없습니다.
영양 요약
탄수화물 41.67 g 32%
단백질 33.12 g 25%
지방 24.65 g 43%
제공량 279g
조리 순서
  1. 1

    치아바타를 반으로 자른다

  2. 2

    야채(상추, 토마토, 양파)를 씻어 준비한다

  3. 3

    치킨 또는 햄을 팬에 구워 준비한다

  4. 4

    치아바타에 치킨, 햄, 야채, 치즈를 올린다

  5. 5

    소스를 뿌리고 샌드위치를 덮는다

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