로제파스타

조리 30분 난이도 EASY 689 kcal
#고단백 #저탄수
이미지 준비중
재료
주재료
  • 생 양배추 1 인분
  • 구운 닭가슴살 1 회분(손바닥크기)
  • 생마늘 7 쪽
  • 양파 1 회분(1/2개)
  • 알프레도 파스타 소스 50 g
  • 토마토, 바질 & 갈릭 소스 128 g
  • 스파게티면 56 g
양념/소스
  • 올리브오일 10 스푼
  • 파마산 치즈 10 g
영양 요약
탄수화물 73.13 g 42%
단백질 51.27 g 29%
지방 22.25 g 29%
제공량 515g
조리 순서
  1. 1

    양파와 마늘을 다진다

  2. 2

    닭가슴살을 먹기 좋은 크기로 자른다

  3. 3

    팬에 올리브유를 두르고 마늘과 양파를 볶는다

  4. 4

    닭가슴살을 넣어 익힌다

  5. 5

    토마토소스를 넣고 섞는다

  6. 6

    생크림을 넣고 끓인다

  7. 7

    파스타 면을 삶아 건진다

  8. 8

    소스에 파스타 면을 넣고 버무린다

  9. 9

    접시에 담고 파마산 치즈를 올린다

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