로제크림뇨끼

조리 15분 난이도 NORMAL 283 kcal
#저단백 #지중해 식단
이미지 준비중
재료
주재료
  • 양파 40 g
  • 생마늘 5 쪽
  • 아몬드브리즈 오리지널 1 팩
  • 시금치 뇨끼 100 g
양념/소스
  • 알룰로스 액상 40 스푼
  • 저당 고추장 20 g
영양 요약
탄수화물 85.94 g 85%
단백질 7.84 g 8%
지방 3.17 g 7%
제공량 405g
조리 순서
  1. 1

    감자를 삶아 으깬다

  2. 2

    감자와 밀가루, 소금을 섞어 반죽한다

  3. 3

    반죽을 길게 굴려 적당한 크기로 자른다

  4. 4

    뇨끼를 끓는 물에 삶아 건진다

  5. 5

    팬에 올리브유를 두르고 다진 마늘을 볶는다

  6. 6

    양파를 넣어 투명해질 때까지 볶는다

  7. 7

    토마토소스와 생크림을 넣어 로제소스를 만든다

  8. 8

    삶은 뇨끼를 소스에 넣고 섞는다

  9. 9

    파슬리를 뿌려 완성한다

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