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브로콜리 칼리플라워 볶음

브로콜리 칼리플라워 볶음

조리 5분 난이도 EASY 151 kcal
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이미지 준비중
재료
주재료
  • 통후추(블랙페퍼) 2 g
  • 소금 1 회분(1/3작은술)
  • 올리브오일 10 g
  • 생 당근 20 g
  • 데친 콜리플라워 100 g
  • 데친 브로콜리 90 g
양념/소스
등록된 양념/소스가 없습니다.
영양 요약
탄수화물 12.61 g 30%
단백질 5.68 g 13%
지방 10.8 g 57%
제공량 223g
조리 순서
  1. 1

    브로콜리와 칼리플라워를 먹기 좋은 크기로 자른다

  2. 2

    브로콜리와 칼리플라워를 깨끗이 씻는다

  3. 3

    팬에 올리브오일을 두르고 예열한다

  4. 4

    브로콜리와 칼리플라워를 팬에 넣는다

  5. 5

    소금과 후추로 간을 한다

  6. 6

    약불에서 5~7분간 볶아 완성한다

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