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오트밀 계란 미역죽

196 kcal
#다이어트 #저당 #고단백 #저칼로리
이미지 준비중
재료
주재료
  • 생 미역 1 반찬그릇
  • 오트밀 계란죽 1 인분
양념/소스
  • 다진 마늘 5 티스푼
  • 국간장 10 ml
영양 요약
탄수화물 11.36 g 22%
단백질 9.93 g 19%
지방 13.54 g 59%
제공량 385g
조리 순서
  1. 1

    오트밀, 미역을 준비한다

  2. 2

    마른 미역을 물에 불린 후 잘게 썬다

  3. 3

    냄비에 물을 붓고 끓인다

  4. 4

    불린 미역을 냄비에 넣고 끓인다

  5. 5

    오트밀을 넣고 저어준다

  6. 6

    계란을 풀어 천천히 넣으면서 섞는다

  7. 7

    약한 불로 약간 더 끓인다

  8. 8

    간을 보고 소금으로 맞춘다

  9. 9

    완성된 죽을 그릇에 담는다

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