헬창비빔밥+반숙란
하이라이트 키친 판매
재료
주재료
- 달걀 지단 40 g
- 채소믹스(샐러드용) 100 g
- 당근라페 20 g
- 삶은 닭가슴살 1 회분(손바닥크기)
- 잡곡밥 150 g
양념/소스
등록된 양념/소스가 없습니다.
영양 요약
탄수화물
54.52 g
50%
단백질
41.69 g
39%
지방
5.28 g
11%
조리 순서
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1
닭가슴살, 고구마, 브로콜리, 양배추, 파프리카를 먹기 좋은 크기로 손질한다
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2
팬에 올리브유를 두르고 닭가슴살을 익힌다
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3
고구마는 찌거나 삶는다
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4
야채는 끓는 물에 살짝 데쳐낸다
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5
볼에 밥을 담고, 손질한 채소와 닭가슴살을 올린다
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6
반숙란을 만들어 올린다
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7
저염 간장 또는 비빔소스를 곁들여 비빈다
