筋トレビビンバ＋半熟卵
ハイライトキッチンで販売
材料
主材料
- 卵焼き用スライス卵 40 g
- ミックス野菜（サラダ用） 100 g
- キャロットラペ 20 g
- ゆで鶏むね肉 1 회분(손바닥크기)
- 雑穀ごはん 150 g
調味料/ソース
登録された調味料/ソースがありません。
栄養サマリー
炭水化物
54.52 g
50%
たんぱく質
41.69 g
39%
脂質
5.28 g
11%
調理手順
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1
鶏むね肉、さつまいも、ブロッコリー、キャベツ、パプリカを食べやすい大きさにカットする
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2
フライパンにオリーブオイルをひき、鶏むね肉を焼く
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3
さつまいもは蒸すか茹でる
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4
野菜は沸騰したお湯でさっと茹でる
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5
ボウルにご飯を入れ、下ごしらえした野菜と鶏むね肉をのせる
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6
半熟卵を作り、上にのせる
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7
減塩醤油またはビビンバ用ソースをかけて混ぜる
