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다이어트 마라탕

342 kcal
#다이어트 #저탄수 #저칼로리 #고단백
이미지 준비중
재료
주재료
  • 저당 마라소스 50 g
  • 진국사골곰탕 250 g
  • 샤브용 소고기 100 g
  • 숙주 100 g
  • 데친 연근 100 g
  • 팽이버섯 150 g
  • 배추 1 회분(10장)
양념/소스
등록된 양념/소스가 없습니다.
영양 요약
탄수화물 41.42 g 51%
단백질 27.85 g 34%
지방 5.65 g 16%
제공량 850g
조리 순서
  1. 1

    닭가슴살과 각종 채소를 한입 크기로 손질한다

  2. 2

    팬에 올리브유를 두르고 닭가슴살을 볶는다

  3. 3

    채소와 두부를 넣고 볶는다

  4. 4

    마라 소스와 물을 부어 끓인다

  5. 5

    소금, 후추로 간을 맞춘다

  6. 6

    기호에 따라 숙주를 올려 완성한다

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