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ダイエット麻辣湯

342 kcal
#ダイエット #低糖質 #低カロリー #高タンパク
画像準備中
材料
主材料
  • 低糖質麻辣ソース 50 g
  • 濃厚牛骨スープ 250 g
  • しゃぶしゃぶ用牛肉 100 g
  • モヤシ 100 g
  • 茹でレンコン 100 g
  • えのき茸 150 g
  • 白菜 1 会分(10枚)
調味料/ソース
登録された調味料/ソースがありません。
栄養サマリー
炭水化物 41.42 g 51%
たんぱく質 27.85 g 34%
脂質 5.65 g 16%
提供量 850g
調理手順
  1. 1

    鶏胸肉と各種野菜を一口サイズに切る

  2. 2

    フライパンにオリーブオイルを入れ、鶏胸肉を炒める

  3. 3

    野菜と豆腐を加えて炒める

  4. 4

    麻辣ソースと水を加えて煮込む

  5. 5

    塩と胡椒で味を整える

  6. 6

    お好みでモヤシを乗せて完成

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