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참치계란볶음밥

691 kcal
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이미지 준비중
재료
주재료
  • 마일드참치 100 g
  • 생 달걀 2 개
  • 햇반 잡곡밥 210 g
양념/소스
  • 대파 20 g
  • 청양고추 45 g
  • 참기름 4.5 ml
  • 진간장 20 ml
영양 요약
탄수화물 71.98 g 42%
단백질 42.47 g 25%
지방 24.84 g 33%
제공량 509.5g
조리 순서
  1. 1

    참치와 계란을 준비한다

  2. 2

    팬에 기름을 두르고 달군다

  3. 3

    계란을 풀어 팬에 넣고 스크램블한다

  4. 4

    참치를 넣고 계란과 섞어 볶는다

  5. 5

    밥을 넣고 골고루 볶는다

  6. 6

    간장과 소금으로 간을 한다

  7. 7

    파를 넣고 한 번 더 볶아 완성한다

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