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2025 오버나이트오트밀

553 kcal
#오버나이트오트밀 #아침식사 #다이어트 #간편요리 #건강식 #시리얼 #귀리 #채식 #단백질 #밀프렙
이미지 준비중
재료
주재료
  • 아몬드브리즈 언스위트 1 팩
  • 치아시드 10 g
  • 플라이밀 초코 0.7 회분
  • 무가당 카카오 10 g
  • 카카오닙스 10 g
  • 바나나 1 개
  • 귀리(오트밀) 38 g
양념/소스
등록된 양념/소스가 없습니다.
영양 요약
탄수화물 82.35 g 56%
단백질 28.27 g 19%
지방 16.29 g 25%
제공량 439.5g
조리 순서
  1. 1

    귀리를 볼에 담는다

  2. 2

    우유를 붓고 고루 섞는다

  3. 3

    치아씨드와 요거트를 넣어 다시 섞는다

  4. 4

    꿀을 추가하고 저어준다

  5. 5

    냉장고에 최소 6시간 또는 하룻밤 숙성한다

  6. 6

    과일과 견과류를 올려 마무리한다

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