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2025年 オーバーナイトオートミール

553 kcal
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画像準備中
材料
主材料
  • アーモンドブリーズ 無糖 1 パック
  • チアシード 10 g
  • フライミル チョコレート 0.7 回分
  • 無糖カカオ 10 g
  • カカオニブ 10 g
  • バナナ 1 個
  • オーツ麦（オートミール） 38 g
調味料/ソース
登録された調味料/ソースがありません。
栄養サマリー
炭水化物 82.35 g 56%
たんぱく質 28.27 g 19%
脂質 16.29 g 25%
提供量 439.5g
調理手順
  1. 1

    オートミールをボウルに入れる

  2. 2

    アーモンドミルクを加えてよく混ぜる

  3. 3

    チアシードとヨーグルトを入れて再度混ぜる

  4. 4

    はちみつを加えてかき混ぜる

  5. 5

    冷蔵庫で最低6時間、または一晩寝かせる

  6. 6

    フルーツとナッツをトッピングして仕上げる

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