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허니닭가슴살

440 kcal
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이미지 준비중
재료
주재료
  • 파스퇴르 건강한 발효버터 10 g
  • 다진 마늘 1 티스푼
  • 꿀 1.5 스푼
  • 간장 2 회분
  • 올품 닭가슴살 슬라이스 3 인분
양념/소스
등록된 양념/소스가 없습니다.
영양 요약
탄수화물 12.28 g 11%
단백질 67.7 g 61%
지방 14.14 g 28%
제공량 345.5g
조리 순서
  1. 1

    닭가슴살을 한 입 크기로 썬다

  2. 2

    닭가슴살에 소금, 후추로 밑간한다

  3. 3

    팬에 식용유를 두르고 중불로 예열한다

  4. 4

    닭가슴살을 올려 겉면을 익힌다

  5. 5

    허니(꿀), 간장, 다진 마늘을 섞어 소스를 만든다

  6. 6

    닭가슴살에 소스를 부어가며 졸인다

  7. 7

    닭가슴살이 완전히 익고 소스가 졸아들면 접시에 담아낸다

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