마파 두부 01.15.

조리 15분 난이도 NORMAL 409 kcal
#고단백 #저당
이미지 준비중
재료
주재료
  • 50 g
  • 유기농콩두부 300 g
양념/소스
  • 차오차이 홍콩식 마파두부 소스 150 g
영양 요약
탄수화물 27.35 g 26%
단백질 28.6 g 28%
지방 21.2 g 46%
제공량 500g
조리 순서
  1. 1

    두부를 큐브 모양으로 자른다

  2. 2

    대파와 마늘을 다진다

  3. 3

    팬에 식용유를 두르고 다진 돼지고기를 볶는다

  4. 4

    다진 대파, 마늘을 넣고 함께 볶는다

  5. 5

    두반장, 고추장, 간장, 설탕을 넣어 양념을 만든다

  6. 6

    두부를 팬에 넣고 살살 섞는다

  7. 7

    물 또는 육수를 넣고 잠시 끓인다

  8. 8

    전분물을 넣어 농도를 맞춘다

  9. 9

    참기름과 후추로 마무리한다

AI 채팅 아이콘 질문하기
AI 채팅 아이콘