麻婆豆腐 01.15.

調理 15分 難易度 NORMAL 409 kcal
#高タンパク #低糖質
画像準備中
材料
主材料
  • 長ねぎ 50 g
  • 有機豆腐 300 g
調味料/ソース
  • チャオチャイ 香港風麻婆豆腐ソース 150 g
栄養サマリー
炭水化物 27.35 g 26%
たんぱく質 28.6 g 28%
脂質 21.2 g 46%
提供量 500g
調理手順
  1. 1

    豆腐をキューブ状に切ります。

  2. 2

    長ねぎとにんにくをみじん切りにします。

  3. 3

    フライパンに食用油をひいて、豚ひき肉を炒めます。

  4. 4

    みじん切りにした長ねぎとにんにくを加えて一緒に炒めます。

  5. 5

    豆板醤、コチュジャン、醤油、砂糖を加えて味付けします。

  6. 6

    豆腐をフライパンに入れて、優しく混ぜ合わせます。

  7. 7

    水またはスープを加えて少し煮ます。

  8. 8

    水溶き片栗粉を加えてとろみをつけます。

  9. 9

    ごま油とこしょうで仕上げます。

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