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새우덮밥

305 kcal
#고단백 #저당
이미지 준비중
재료
주재료
  • 양파 1 회분(1/2개)
  • 파프리카(노란색) 1 개
  • 브로콜리 믹스 1.5 회분
  • 생 달걀 1 개
  • 중하 새우 120 g
양념/소스
  • 다진 마늘 5 티스푼
  • 저칼로리 바베큐소스 20 g
  • 굴소스 15 회분(2스푼)
영양 요약
탄수화물 24.18 g 32%
단백질 36.5 g 48%
지방 6.95 g 20%
제공량 515g
조리 순서
  1. 1

    새우는 껍질을 벗기고 손질한다

  2. 2

    양파와 당근을 얇게 썬다

  3. 3

    팬에 식용유를 두르고 양파와 당근을 볶는다

  4. 4

    새우를 넣고 익을 때까지 볶는다

  5. 5

    밥 위에 볶은 재료를 올리고 소스를 뿌려 완성한다

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