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계란참치죽

409 kcal
#고단백 #저당 #저칼로리
이미지 준비중
재료
주재료
  • 담백한 살코기 참치 90 g
  • 귀리 곤약밥 150 g
  • 국시장국 20 g
  • 생 달걀 2 개
양념/소스
등록된 양념/소스가 없습니다.
영양 요약
탄수화물 18.47 g 19%
단백질 35.6 g 36%
지방 19.98 g 45%
제공량 370g
조리 순서
  1. 1

    계란을 풀어놓는다

  2. 2

    참치캔은 기름을 빼고 준비한다

  3. 3

    냄비에 물을 붓고 끓인다

  4. 4

    밥을 넣고 풀어준다

  5. 5

    참치를 넣고 저으면서 끓인다

  6. 6

    풀어둔 계란을 천천히 부으며 저어준다

  7. 7

    소금으로 간을 한다

  8. 8

    죽이 걸쭉해지면 불을 끄고 그릇에 담는다

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