1/9 당근양파습

Name: 1/9 당근양파습
Total time: 40 min
Yield: 2365 g
Ingredients: 치킨스톡 30 g; 생마늘 29 g; 양파 629 g; 토마토 700 g; 생 양배추 122 g; 파프리카(노란색) 185 g; 파프리카(빨간색) 73 g; 무염버터 20 회분; 생 당근 577 g

당근 양파 버터2 마늘 양배추 파프리카

조리 40분 난이도 EASY 875 kcal

#당근요리 #양파요리 #채소볶음 #간단요리 #저칼로리 #비건요리 #반찬 #식이섬유 #1인분 #건강식

이미지 준비중

재료

주재료

치킨스톡 30 g
생마늘 29 g
양파 629 g
토마토 700 g
생 양배추 122 g
파프리카(노란색) 185 g
파프리카(빨간색) 73 g
무염버터 2 회분
생 당근 577 g

양념/소스

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영양 요약

탄수화물 182.71 g 72%

단백질 26.08 g 10%

지방 20.11 g 18%

제공량 2365g

조리 순서

1

당근과 양파를 깨끗이 씻어 껍질을 벗긴 후 얇게 채썬다
2

팬에 식용유를 두르고 예열한다
3

양파를 먼저 넣고 투명해질 때까지 볶는다
4

당근을 추가해 중불에서 3~4분 볶는다
5

소금으로 간을 하고 재료가 다 익을 때까지 볶는다
6

완성된 당근양파볶음을 접시에 담아낸다

1/9 당근양파습

AI 영양사 앤디