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두부계란찜

소금, 후추로 간하고 전자레인지에 5분 돌리기

조리 5분 난이도 EASY 226 kcal
#다이어트 #고단백 #저칼로리
이미지 준비중
재료
주재료
  • 생 달걀 60 g
  • 행복한콩 반모두부 150 g
양념/소스
등록된 양념/소스가 없습니다.
영양 요약
탄수화물 4.47 g 8%
단백질 18.75 g 34%
지방 13.95 g 57%
제공량 210g
조리 순서
  1. 1

    두부와 계란을 볼에 넣고 곱게 으깬다

  2. 2

    소금과 후추로 간을 한다

  3. 3

    볼에 우유를 추가해 잘 섞는다

  4. 4

    내열 용기에 옮겨 담는다

  5. 5

    찜기에 넣고 약한 불에서 10~15분간 찐다

  6. 6

    쪽파를 송송 썰어 올려 완성한다

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