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계란말이

498 kcal
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이미지 준비중
재료
주재료
  • 아보카도유 2 스푼
  • 생 달걀 4 개
양념/소스
등록된 양념/소스가 없습니다.
영양 요약
탄수화물 1.83 g 2%
단백질 28.4 g 25%
지방 38.05 g 74%
제공량 240g
조리 순서
  1. 1

    계란을 볼에 깨고 잘 풀어준다

  2. 2

    소금과 후추로 간을 한다

  3. 3

    당근, 쪽파를 잘게 썰어 계란물에 섞는다

  4. 4

    팬에 식용유를 두르고 중약불로 달군다

  5. 5

    계란물을 얇게 부어 익힌 뒤 가장자리를 접으며 말아준다

  6. 6

    남은 계란물을 계속 부어가며 말아주기를 반복한다

  7. 7

    계란말이가 완성되면 식혀서 먹기 좋은 크기로 썬다

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