해물 리조또

990 kcal
#지중해 식단 #저속노화
이미지 준비중
재료
주재료
  • 서울우유 500 ml
  • 흰쌀밥 1.5 공기
  • 해물모듬(냉동) 100 g
  • 굴(냉동) 1 인분
양념/소스
  • 치킨스톡 10 회분
영양 요약
탄수화물 144 g 59%
단백질 47.39 g 19%
지방 22.97 g 21%
제공량 1005g
조리 순서
  1. 1

    해산물과 야채를 손질한다

  2. 2

    팬에 올리브유를 두르고 양파를 볶는다

  3. 3

    손질한 해산물을 넣고 함께 볶는다

  4. 4

    쌀을 넣고 볶다가 백포도주를 붓는다

  5. 5

    육수를 나누어 부으며 쌀이 익을 때까지 저어준다

  6. 6

    소금과 후추로 간을 한다

  7. 7

    파르미지아노 치즈를 넣고 섞는다

  8. 8

    접시에 담고 파슬리를 뿌린다

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