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브로콜리당근무침

227 kcal
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이미지 준비중
재료
주재료
  • 생 당근 140 g
  • 생 브로콜리 250 g
양념/소스
  • 저당 참깨소이드레싱 50 g
  • 저칼로리데리야끼소스 20 g
영양 요약
탄수화물 37.86 g 52%
단백질 10.53 g 15%
지방 10.68 g 33%
제공량 460g
조리 순서
  1. 1

    브로콜리와 당근을 깨끗이 씻어 먹기 좋은 크기로 자른다

  2. 2

    끓는 물에 소금을 약간 넣고 브로콜리와 당근을 1~2분간 데친 후 찬물에 헹군다

  3. 3

    데친 채소의 물기를 제거한다

  4. 4

    볼에 브로콜리, 당근, 소금, 참기름, 다진 마늘, 깨를 넣고 고루 무친다

  5. 5

    완성된 무침을 접시에 담아낸다

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