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샌드위치

398 kcal
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이미지 준비중
재료
주재료
  • 수란 1 개
  • 체다치즈 슬라이스 1 장
  • 샌드위치 햄 22 g
  • 로메인 상추 1 회분(10장)
  • 마이노멀 블루베리잼 15 g
  • 바이오 무가당 그릭요거트 플레인저지방 15 g
  • 홀그레인 머스타드 15 g
  • 통밀식빵 2 슬라이스
양념/소스
등록된 양념/소스가 없습니다.
영양 요약
탄수화물 127.41 g 60%
단백질 32.32 g 15%
지방 24.15 g 25%
제공량 275g
조리 순서
  1. 1

    식빵 두 장을 준비한다

  2. 2

    채소(양상추, 토마토 등)를 깨끗이 손질해 적당한 크기로 썬다

  3. 3

    햄과 치즈를 준비한다

  4. 4

    식빵 위에 햄, 치즈, 채소를 차례대로 올린다

  5. 5

    마요네즈나 머스타드 소스를 뿌린다

  6. 6

    남은 식빵 한 장으로 덮는다

  7. 7

    먹기 좋은 크기로 자른다

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