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참치 애호박 양배추수

난이도 EASY 341 kcal
#다이어트 #저칼로리 #고단백 #저탄수
이미지 준비중
재료
주재료
  • 사조참치 30 g
  • 생 애호박 30 g
  • 생 달걀 1 개
  • 흰쌀밥 100 g
  • 찐 양배추 60 g
양념/소스
  • 참치액 5 g
  • 저당 굴소스 5 g
영양 요약
탄수화물 43.13 g 51%
단백질 17.2 g 20%
지방 10.65 g 28%
제공량 285g
조리 순서
  1. 1

    참치, 애호박, 양배추를 먹기 좋게 자른다

  2. 2

    냄비에 참치와 애호박, 양배추를 넣고 물을 붓는다

  3. 3

    중불에서 10분간 끓인다

  4. 4

    소금이나 후추로 간을 맞춘다

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