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ツナとズッキーニ、キャベツのスープ

難易度 EASY 341 kcal
#ダイエット #低カロリー #高タンパク #低炭水化物
画像準備中
材料
主材料
  • サジョツナ 30 g
  • 生ズッキーニ 30 g
  • 生卵 1 個
  • 白ごはん 100 g
  • 蒸しキャベツ 60 g
調味料/ソース
  • ツナエキス 5 g
  • 低糖オイスターソース 5 g
栄養サマリー
炭水化物 43.13 g 51%
たんぱく質 17.2 g 20%
脂質 10.65 g 28%
提供量 285g
調理手順
  1. 1

    ツナ、ズッキーニ、キャベツを食べやすい大きさに切る

  2. 2

    鍋にツナ、ズッキーニ、キャベツを入れて水を加える

  3. 3

    中火で10分ほど煮る

  4. 4

    塩やコショウで味を調える

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