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계란없음참치 애호박 양배추

난이도 EASY 262 kcal
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이미지 준비중
재료
주재료
  • 사조참치 30 g
  • 생 애호박 30 g
  • 흰쌀밥 100 g
  • 찐 양배추 60 g
양념/소스
  • 참치액 5 g
  • 저당 굴소스 5 g
영양 요약
탄수화물 42.7 g 64%
단백질 10.1 g 15%
지방 6.11 g 21%
제공량 230g
조리 순서
  1. 1

    애호박과 양배추를 깨끗이 씻어 얇게 썰어준다

  2. 2

    참치캔의 기름을 빼고 준비한다

  3. 3

    팬에 식용유를 두르고 애호박을 볶는다

  4. 4

    애호박이 어느 정도 익으면 양배추와 참치를 넣고 볶는다

  5. 5

    소금, 후추로 간을 한 후 완성한다

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