목록으로 가기
KR EN JP

참치달걀부침개

조리 15분 난이도 NORMAL 529 kcal
#고단백 #저탄수 #저칼로리
이미지 준비중
재료
주재료
  • 파 50 g
  • 올리브오일 15 g
  • 쌀 부침가루 15 g
  • 생 달걀 2 개
  • 가벼운참치 더마일드 1 캔
양념/소스
  • 소금 1 회분(1/3작은술)
영양 요약
탄수화물 20.62 g 16%
단백질 41.15 g 32%
지방 29.29 g 52%
제공량 326g
조리 순서
  1. 1

    참치와 달걀을 볼에 넣고 잘 섞는다

  2. 2

    소금과 후추로 간을 한다

  3. 3

    팬에 식용유를 두르고 중불로 달군다

  4. 4

    섞은 반죽을 한 숟가락씩 떠서 팬에 올린다

  5. 5

    앞뒤로 노릇하게 부친다

채용 이용약관 개인정보처리방침 제휴 문의 밀로(Mealo)
주식회사 필라이즈 (Pillyze Inc.)
사업자 등록번호: 483-87-02112
  |  대표: 신인식
주소: 06241 서울특별시 강남구 테헤란로2길 27, 904호 (역삼동, 비젼타워)
통신판매업신고 : 2023-서울강남-04623호 
의료기기판매업 신고 : 제 2023-3220033-00321호
대표번호: 1544-6737 (유선 상담 불가 / 서비스 문의는 support@pillyze.com 로 문의해주세요) ⓒ 2022 Pillyze. All rights reserved 
본 사이트에 게시된 모든 콘텐츠, 게시물의 저작권은 주식회사 필라이즈에게 있습니다. 
본 사이트의 모든 콘텐츠 및 게시물에 대한 무단적인 수집, 전재, 복사, 배포를 엄격히 금합니다. 
QR Code
AI 채팅 아이콘 질문하기
AI 채팅 아이콘