목록으로 가기
KR EN JP

두부계란찜

두부 반모를 으깨서 계란 두알과 섞는다. 전자레인지에 2분씩 나눠서 돌린다.

조리 5분 난이도 EASY 384 kcal
#다이어트 #고단백 #저칼로리 #저탄수
이미지 준비중
재료
주재료
  • 생 달걀 2 개
  • 두부반모 1 인분
양념/소스
  • 참치액 100 g
  • 맛간장 100 ml
  • 연두 100 ml
영양 요약
탄수화물 17.87 g 20%
단백질 39.2 g 43%
지방 15.07 g 37%
제공량 560g
조리 순서
  1. 1

    두부 반모를 그릇에 넣고 으깬다.

  2. 2

    그릇에 계란 2알을 넣고 섞는다.

  3. 3

    랩을 씌워 전자레인지에 2분씩 돌린다.

  4. 4

    소스는 숟가락으로 물2,간장2,연두1,참치액1,참기름1,파와 고추는 먹고싶은 만큼 적당히 넣어준다.

채용 이용약관 개인정보처리방침 제휴 문의 밀로(Mealo)
주식회사 필라이즈 (Pillyze Inc.)
사업자 등록번호: 483-87-02112
  |  대표: 신인식
주소: 06241 서울특별시 강남구 테헤란로2길 27, 904호 (역삼동, 비젼타워)
통신판매업신고 : 2023-서울강남-04623호 
의료기기판매업 신고 : 제 2023-3220033-00321호
대표번호: 1544-6737 (유선 상담 불가 / 서비스 문의는 support@pillyze.com 로 문의해주세요) ⓒ 2022 Pillyze. All rights reserved 
본 사이트에 게시된 모든 콘텐츠, 게시물의 저작권은 주식회사 필라이즈에게 있습니다. 
본 사이트의 모든 콘텐츠 및 게시물에 대한 무단적인 수집, 전재, 복사, 배포를 엄격히 금합니다. 
QR Code
AI 채팅 아이콘 질문하기
AI 채팅 아이콘