닭다리살 토스트

조리 20분 난이도 EASY 497 kcal
#고단백 #저탄수 #저칼로리
이미지 준비중
재료
주재료
  • 직화 스리라차 통닭다리살 맛다시 40 g
  • 저칼로리 스윗칠리소스 30 g
  • 마요네즈 30 ml
  • 올리브 식빵 35 g
  • 계란후라이 1 장
  • 양파 20 g
  • 생 양배추 70 g
양념/소스
등록된 양념/소스가 없습니다.
영양 요약
탄수화물 38.7 g 30%
단백질 19.77 g 15%
지방 32.14 g 55%
제공량 271g
조리 순서
  1. 1

    닭다리살을 한 입 크기로 썬다

  2. 2

    소금, 후추로 닭다리살을 밑간한다

  3. 3

    팬에 올리브오일을 두르고 닭다리살을 구운다

  4. 4

    통밀빵을 토스트기에 굽는다

  5. 5

    빵 위에 구운 닭다리살, 양상추, 토마토 슬라이스를 올린다

  6. 6

    머스타드 소스 또는 요구르트 소스를 뿌린다

  7. 7

    다른 빵 한 장으로 덮어 완성한다

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