목록으로 가기
KR EN JP

데리야끼닭가슴살(치즈x)

조리 10분 난이도 EASY 475 kcal
#다이어트 #저당 #고단백 #저탄수 #저칼로리
이미지 준비중
재료
주재료
  • 생 닭가슴살 1.5 회분(손바닥크기)
  • 데리야끼 소스 35 g
  • 양상추 1 인분
  • 양배추장아찌 30 g
  • 홀그레인 머스터드 60 g
  • 토마토 0.3 개
  • 로메인 상추 50 g
  • 통밀빵 2 회분
양념/소스
등록된 양념/소스가 없습니다.
영양 요약
탄수화물 53.55 g 45%
단백질 45.86 g 39%
지방 8.66 g 16%
제공량 463g
조리 순서
  1. 1

    닭가슴살을 깨끗이 씻어 먹기 좋은 크기로 자른다

  2. 2

    소금과 후추로 닭가슴살 밑간을 한다

  3. 3

    프라이팬에 올리브유를 두르고 중불로 달군다

  4. 4

    닭가슴살을 팬에 올려 앞뒤로 노릇하게 굽는다

  5. 5

    데리야끼 소스를 넣고 졸이면서 닭가슴살에 양념을 입힌다

  6. 6

    완성된 닭가슴살을 접시에 담는다

채용 이용약관 개인정보처리방침 제휴 문의 밀로(Mealo)
주식회사 필라이즈 (Pillyze Inc.)
사업자 등록번호: 483-87-02112
  |  대표: 신인식
주소: 06241 서울특별시 강남구 테헤란로2길 27, 904호 (역삼동, 비젼타워)
통신판매업신고 : 2023-서울강남-04623호 
의료기기판매업 신고 : 제 2023-3220033-00321호
대표번호: 1544-6737 (유선 상담 불가 / 서비스 문의는 support@pillyze.com 로 문의해주세요) ⓒ 2022 Pillyze. All rights reserved 
본 사이트에 게시된 모든 콘텐츠, 게시물의 저작권은 주식회사 필라이즈에게 있습니다. 
본 사이트의 모든 콘텐츠 및 게시물에 대한 무단적인 수집, 전재, 복사, 배포를 엄격히 금합니다. 
QR Code
AI 채팅 아이콘 질문하기
AI 채팅 아이콘