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두부달걀찜 01.16.

조리 20분 난이도 NORMAL 299 kcal
#저칼로리 #고단백 #저탄수
이미지 준비중
재료
주재료
  • 파 20 g
  • 유기농콩두부 100 g
  • 생 달걀 2 개
양념/소스
  • 참기름 5 g
  • 연두 15 ml
  • 소금 1 회분(1/3작은술)
영양 요약
탄수화물 6.12 g 9%
단백질 22.64 g 32%
지방 18.79 g 60%
제공량 251g
조리 순서
  1. 1

    두부와 달걀을 그릇에 넣고 곱게 으깬다

  2. 2

    소금과 후추로 간한다

  3. 3

    팬에 기름을 살짝 두르고 달군다

  4. 4

    두부달걀 혼합물을 팬에 붓는다

  5. 5

    약불에서 뚜껑을 덮고 7~10분간 찐다

  6. 6

    익으면 먹기 좋게 썬다

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