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1월 16일 콜라비라페

165 kcal
#다이어트 #고단백 #저칼로리 #저탄수
이미지 준비중
재료
주재료
  • 홀그레인머스타드 1 인분
  • 소금 5 회분(1/3작은술)
  • 애플 사이다 비니거 80 ml
  • 콜라비(생것) 800 g
양념/소스
등록된 양념/소스가 없습니다.
영양 요약
탄수화물 46.28 g 78%
단백질 12.28 g 21%
지방 0.4 g 2%
제공량 900g
조리 순서
  1. 1

    콜라비를 깨끗이 씻고 껍질을 벗겨 얇게 썬다

  2. 2

    닭가슴살을 삶아 결대로 찢는다

  3. 3

    콜라비와 닭가슴살, 그릭요거트를 섞는다

  4. 4

    소금, 후추, 레몬즙으로 간을 한다

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