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오브레

429 kcal
#고단백 #저탄수 #다이어트
이미지 준비중
재료
주재료
  • 소금 3 회분(1/3작은술)
  • 포도씨유 7 g
  • 아몬드분말 30 g
  • 귀리분말 40 g
양념/소스
등록된 양념/소스가 없습니다.
영양 요약
탄수화물 34.7 g 32%
단백질 12.8 g 12%
지방 26.5 g 56%
제공량 80g
조리 순서
  1. 1

    닭가슴살을 한 입 크기로 자른다

  2. 2

    브로콜리를 한송이씩 떼어낸다

  3. 3

    양파를 채썬다

  4. 4

    팬에 올리브유를 두르고 닭가슴살을 먼저 굽는다

  5. 5

    닭가슴살이 익으면 브로콜리와 양파를 넣고 볶는다

  6. 6

    소금, 후추로 간을 맞춘다

  7. 7

    모든 재료가 익으면 접시에 담아 완성한다

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