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감자 샐러드 01.17.

조리 20분 난이도 NORMAL 194 kcal
#저속노화 #저칼로리
이미지 준비중
재료
주재료
  • 두유 그릭 요거트 40 g
  • 발사믹식초 15 g
  • 알룰로스 액상 30 ml
  • 소금 1 회분(1/3작은술)
  • 찐감자 200 g
양념/소스
등록된 양념/소스가 없습니다.
영양 요약
탄수화물 56.97 g 80%
단백질 9.52 g 13%
지방 2.11 g 7%
제공량 286g
조리 순서
  1. 1

    감자를 깨끗이 씻어 껍질을 벗긴다

  2. 2

    감자를 한 입 크기로 자른다

  3. 3

    냄비에 감자와 물을 넣고 삶아준다

  4. 4

    삶은 감자를 따뜻할 때 으깨준다

  5. 5

    당근과 오이를 잘게 썬다

  6. 6

    삶은 달걀을 굵게 다진다

  7. 7

    감자, 당근, 오이, 달걀을 볼에 모두 넣는다

  8. 8

    소금, 후추, 마요네즈를 넣어 골고루 섞는다

  9. 9

    그릇에 담아 완성한다

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