닭안심살 지코바
재료
주재료
- 떡볶이떡 20 g
- 파 1 조각(1/2개)
- 생 양배추 50 g
- 진간장 15 ml
- 다진 마늘 1 티스푼
- 저칼로리 바베큐소스 70 g
- 닭안심살 200 g
양념/소스
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영양 요약
탄수화물
28.21 g
30%
단백질
51.44 g
55%
지방
6.48 g
15%
조리 순서
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1
닭안심살을 깨끗이 손질한다
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2
닭안심살을 한 입 크기로 썬다
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3
양념(고추장, 간장, 설탕, 마늘 등)을 잘 섞어 준비한다
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4
닭안심살에 양념을 골고루 버무린다
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5
팬에 식용유를 두르고 예열한다
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6
양념한 닭안심살을 팬에 넣고 중불에서 굽는다
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7
닭안심살이 익고 노릇해질 때까지 뒤집어가며 굽는다
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8
취향에 따라 치즈, 파슬리 등을 토핑한다
