鶏ささみのジコバ
材料
主材料
- トッポッキ餅 20 g
- ネギ 1 조각(1/2개)
- 生キャベツ 50 g
- 濃口しょうゆ 15 ml
- みじん切りにんにく 1 ティースプーン
- 低カロリーバーベキューソース 70 g
- 鶏ささみ 200 g
調味料/ソース
登録された調味料/ソースがありません。
栄養サマリー
炭水化物
28.21 g
30%
たんぱく質
51.44 g
55%
脂質
6.48 g
15%
調理手順
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1
鶏ささみをきれいに下処理する
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2
鶏ささみを一口サイズに切る
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3
調味料（コチュジャン、醤油、砂糖、にんにくなど）をよく混ぜて準備する
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4
鶏ささみに調味料を均等に絡める
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5
フライパンに食用油をひいて予熱する
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6
味付けした鶏ささみをフライパンに入れ、中火で焼く
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7
鶏ささみが火が通り、こんがりするまで返しながら焼く
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8
お好みでチーズやパセリなどをトッピングする
