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간장갈릭 닭가슴

조리 10분 난이도 EASY 145 kcal
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이미지 준비중
재료
주재료
  • 파 1 조각(1/2개)
  • 다진 마늘 2 티스푼
  • 생 닭가슴살 1 회분(손바닥크기)
양념/소스
  • 스테비아 5 g
  • 사과 식초 10 ml
  • 진간장 15 ml
영양 요약
탄수화물 13 g 31%
단백질 25.41 g 61%
지방 1.41 g 8%
제공량 190g
조리 순서
  1. 1

    닭가슴살을 먹기 좋은 크기로 자른다

  2. 2

    소금, 후추로 닭가슴살을 밑간한다

  3. 3

    마늘을 다진다

  4. 4

    팬에 식용유를 두르고 마늘을 볶는다

  5. 5

    닭가슴살을 넣고 익힌다

  6. 6

    간장, 올리고당을 넣고 골고루 볶는다

  7. 7

    닭가슴살이 완전히 익으면 불을 끄고 통깨를 뿌린다

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