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다이어트 쟁반짜장

424 kcal
#다이어트 #저당 #고단백 #저칼로리 #저탄수
이미지 준비중
재료
주재료
  • 생 닭가슴살 1 회분(손바닥크기)
  • 아보카도 오일 10 g
  • 파 1 조각(1/2개)
  • 생 양배추 0.5 인분
  • 양파 1 개
  • 통밀 파스타면 40 g
  • 저당 짜장소스 10 g
양념/소스
등록된 양념/소스가 없습니다.
영양 요약
탄수화물 48.39 g 45%
단백질 31.35 g 29%
지방 12.81 g 27%
제공량 395g
조리 순서
  1. 1

    면 대신 곤약면을 흐르는 물에 헹군다

  2. 2

    양파, 애호박, 당근, 피망을 채 썬다

  3. 3

    닭가슴살을 작게 썬다

  4. 4

    팬에 올리브유를 두르고 양파와 닭가슴살을 볶는다

  5. 5

    나머지 채소를 넣고 함께 볶는다

  6. 6

    저당 짜장 소스를 넣고 재료와 섞으며 끓인다

  7. 7

    곤약면을 쟁반에 담고 볶은 재료를 올린다

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