고추참치 퀘사디아
재료
주재료
- 생 달걀 1 개
- 모짜렐라 치즈 1 회분(주먹한줌)
- 사조참치 고추참치 85 g
- 또띠아 20 g
양념/소스
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영양 요약
탄수화물
22.95 g
23%
단백질
35.08 g
35%
지방
18.95 g
42%
조리 순서
-
1
또르티야와 치즈, 야채를 준비한다
-
2
고추참치의 기름을 빼고 준비한다
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3
또르티야 위에 치즈, 고추참치, 양파, 파프리카를 올린다
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4
또르티야를 반으로 접는다
-
5
팬에 약간의 기름을 두르고 중불에서 앞뒤로 굽는다
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6
치즈가 녹고 겉면이 노릇할 때까지 굽는다
-
7
먹기 좋은 크기로 자른다
