コチュツナケサディーヤ
材料
主材料
- 生卵 1 個
- モッツァレラチーズ 1 一握り（手のひら）
- サジョツナ コチュツナ 85 g
- トルティーヤ 20 g
調味料/ソース
登録された調味料/ソースがありません。
栄養サマリー
炭水化物
22.95 g
23%
たんぱく質
35.08 g
35%
脂質
18.95 g
42%
調理手順
-
1
トルティーヤとチーズ、野菜を用意します
-
2
コチュツナの油を切って準備します
-
3
トルティーヤの上にチーズ、コチュツナ、玉ねぎ、パプリカをのせます
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4
トルティーヤを半分に折ります
-
5
フライパンに少し油をひいて、中火で両面焼きます
-
6
チーズが溶けて表面がきつね色になるまで焼きます
-
7
食べやすい大きさに切ります
