1/20 키토김밥

김 시금치 당근 단무지 우엉 오이 계란 ,난백,

조리 60분 난이도 EASY 1,318 kcal
#저당 #저탄수 #키토 #다이어트
이미지 준비중
재료
주재료
  • 구이김밥용김 22 g
  • 훈제닭가슴살 1 개
  • 굳닭 닭가슴살소시지 청양고추 100 g
  • 단무지 108 g
  • 우엉조림 51 g
  • 생 오이 138 g
  • 생 당근 264 g
  • 계란대신 요리란(난백액) 101 g
  • 생 달걀 344 g
  • 시금치무침 363 g
양념/소스
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영양 요약
탄수화물 94.69 g 28%
단백질 128.03 g 38%
지방 49.69 g 33%
제공량 1591g
조리 순서
  1. 1

    김, 대체밥(콜리플라워라이스 등), 햄, 어묵, 계란, 시금치, 단무지, 오이 등 재료를 준비한다

  2. 2

    계란을 풀어 계란지단을 만든다

  3. 3

    햄과 어묵은 팬에 기름 없이 살짝 굽는다

  4. 4

    시금치는 살짝 데치고, 오이와 단무지는 길게 썬다

  5. 5

    김 위에 대체밥을 얇게 편다

  6. 6

    준비한 모든 재료를 밥 위에 올린다

  7. 7

    단단히 말아서 김밥을 만든다

  8. 8

    먹기 좋은 크기로 썬다

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