순두부그라탕

646 kcal
#저탄수 #저칼로리
이미지 준비중
재료
주재료
  • 모차렐라 치즈 100 g
  • 삶은 달걀 2 개
  • 토마토 소스 50 g
  • 냉동새우 1 회분(3-4마리)
  • 부드러운 순두부 350 g
양념/소스
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영양 요약
탄수화물 16.38 g 10%
단백질 62.48 g 39%
지방 35.31 g 50%
제공량 690g
조리 순서
  1. 1

    양파와 대파를 송송 썬다

  2. 2

    버섯을 얇게 썬다

  3. 3

    팬에 올리브유를 두르고 양파, 대파, 버섯을 볶는다

  4. 4

    토마토 소스를 넣고 한소끔 끓인다

  5. 5

    순두부를 넣고 부드럽게 저어가며 끓인다

  6. 6

    모짜렐라 치즈를 올리고 뚜껑을 덮어 치즈가 녹을 때까지 익힌다

  7. 7

    그라탕 그릇에 담아 파슬리를 뿌린다

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