スンドゥブグラタン

646 kcal
#低炭水化物 #低カロリー
画像準備中
材料
主材料
  • モッツァレラチーズ 100 g
  • ゆで卵 2 個
  • トマトソース 50 g
  • 冷凍エビ 1 回分(3-4匹)
  • 柔らかいスンドゥブ 350 g
調味料/ソース
登録された調味料/ソースがありません。
栄養サマリー
炭水化物 16.38 g 10%
たんぱく質 62.48 g 39%
脂質 35.31 g 50%
提供量 690g
調理手順
  1. 1

    玉ねぎとネギを小口切りにする

  2. 2

    きのこを薄切りにする

  3. 3

    フライパンにオリーブオイルをひき、玉ねぎ、ネギ、きのこを炒める

  4. 4

    トマトソースを加えて一度煮立てる

  5. 5

    スンドゥブを入れて優しくかき混ぜながら煮る

  6. 6

    モッツァレラチーズをのせて蓋をし、チーズが溶けるまで加熱する

  7. 7

    グラタン皿に盛り付けてパセリを散らす

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