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시금치와 두부 샐러드

화요일 저녁

709 kcal
#다이어트 #고단백 #저칼로리 #비건 #지중해 식단
이미지 준비중
재료
주재료
  • 오트밀 30 g
  • 발사믹식초 100 g
  • 두부 1 모
  • 시금치나물 1 반찬그릇
양념/소스
등록된 양념/소스가 없습니다.
영양 요약
탄수화물 62.37 g 36%
단백질 51.17 g 29%
지방 27.29 g 35%
제공량 675g
조리 순서
  1. 1

    시금치를 깨끗이 씻어 적당한 크기로 자른다

  2. 2

    두부를 먹기 좋은 크기로 썬다

  3. 3

    팬에 올리브유를 두르고 두부를 노릇하게 구운다

  4. 4

    그릇에 시금치와 구운 두부를 담는다

  5. 5

    소금, 후추, 올리브유를 뿌려 잘 섞는다

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