一覧へ戻る
KR EN JP

ほうれん草と豆腐のサラダ

火曜日の夜

709 kcal
#ダイエット #高タンパク質 #低カロリー #ヴィーガン #地中海食
画像準備中
材料
主材料
  • オートミール 30 g
  • バルサミコ酢 100 g
  • 豆腐 1 모
  • ほうれん草のおひたし 1 반찬그릇
調味料/ソース
登録された調味料/ソースがありません。
栄養サマリー
炭水化物 62.37 g 36%
たんぱく質 51.17 g 29%
脂質 27.29 g 35%
提供量 675g
調理手順
  1. 1

    ほうれん草をよく洗い、適当な大きさに切ります。

  2. 2

    豆腐を食べやすい大きさに切ります。

  3. 3

    フライパンにオリーブオイルをひいて、豆腐をきつね色になるまで焼きます。

  4. 4

    器にほうれん草と焼いた豆腐を盛り付けます。

  5. 5

    塩、こしょう、オリーブオイルをかけてよく混ぜます。

採用 利用規約 プライバシーポリシー 提携のお問い合わせ 밀로(Mealo)
株式会社Pillyze (Pillyze Inc.)
事業者登録番号: 483-87-02112
  |  代表: シン・インシク
住所: 06241 ソウル特別市 江南区 テヘラン路2ギル27, 904号 (駅三洞, ビジョンタワー)
通信販売業 신고: 2023-ソウル江南-04623 
医療機器販売業 신고: 第2023-3220033-00321号
代表番号: 1544-6737 (電話相談不可 / 문의는 support@pillyze.com) ⓒ 2022 Pillyze. All rights reserved 
当サイトに掲載されたすべてのコンテンツの著作権は株式会社Pillyzeに帰属します。 
当サイトのすべてのコンテンツの無断収集、転載、複製、配布を厳禁します。 
QR Code
AI 채팅 아이콘