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두부참깨스프레드

585 kcal
#비건 #저칼로리 #저당 #고단백
이미지 준비중
재료
주재료
  • 알룰로스 액상 1 스푼
  • 현미식초 20 g
  • 참깨(흰색, 볶은것) 10 g
  • 땅콩 스프레드 20 g
  • 폰타나 엑스트라 버진 올리브유 20 g
  • 두부 0.5 모
양념/소스
등록된 양념/소스가 없습니다.
영양 요약
탄수화물 29.82 g 19%
단백질 30.24 g 19%
지방 44.93 g 63%
제공량 315g
조리 순서
  1. 1

    두부를 키친타월로 감싸 물기를 뺀다

  2. 2

    깨를 마른 팬에 살짝 볶는다

  3. 3

    볼에 두부, 볶은 참깨, 올리브유, 레몬즙, 소금, 후추를 넣고 으깨가며 섞는다

  4. 4

    빵이나 채소에 발라 먹는다

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