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닭가슴살 오트밀 미역죽(

836 kcal
#다이어트 #저칼로리 #고단백 #저탄수
이미지 준비중
재료
주재료
  • 참기름 4.5 ml
  • 국간장 20 ml
  • 부드러운오트밀 100 g
  • 생 미역 30 g
  • 삶은 닭가슴살 280 g
양념/소스
등록된 양념/소스가 없습니다.
영양 요약
탄수화물 71.71 g 35%
단백질 89.82 g 44%
지방 19.78 g 22%
제공량 434.5g
조리 순서
  1. 1

    닭가슴살을 작게 썬다

  2. 2

    오트밀을 미지근한 물에 잠시 불린다

  3. 3

    팬에 닭가슴살을 볶아 익힌다

  4. 4

    냄비에 물을 끓인다

  5. 5

    익힌 닭가슴살, 오트밀, 미역을 넣는다

  6. 6

    소금으로 간을 맞추며 끓인다

  7. 7

    죽이 걸쭉해지면 완성한다

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